エクオールをサプリメントで賢く摂取 | うららかリズム

エクオールをつくれるかどうか調べるには？

女性ホルモン・エストロゲンに似た働きをする成分「エクオール」。

更年期女性にとって心強い成分ですが、エクオールを作るための腸内細菌を持っていないと、体の中で作ることができないというのは、「今話題のエクオールって？」のページでご説明した通りです。

さて、そうなると気になるのが「自分はエクオールを作れるのかどうか」という点です。
一体どうやって調べたらいいのでしょうか。

病院に行って検査を受ける

検査の方法は色々とありますが、まず一つは病院に行って調べるという方法です。

病院で検査を受けるメリットは、なんといっても医師に直接相談ができるということです。診療となると少し気が引けてしまいますが、検査のついでであれば、少し気になるという程度のことも気軽に相談しやすくなります。

心身の変化に不安を感じている方は、まず病院で検査を受けてみましょう。

検査キットを使って自宅で調べる

まだ更年期による心身の変化を感じていない方には、病院での検査はハードルが高いと感じてしまうものです。「エクオールを作れるかどうか検査だけしたい」という方も多いのではないでしょうか。

そこでオススメしたいのが、自宅で簡単にできるエクオール検査キットです。

メディアでも話題の「ソイチェックキット」では、尿と必要な書類をポストに投函するだけで、自宅に検査結果が届きます。1,500を超える医療機関や健診機関などで使用されている検査キットで、2017年までにソイチェックキットで検査を受けた方の数は、累計10万人に上ります。

ソイチェックキットは、インターネットでも購入が可能です。自宅で手軽にできる、ソイチェックキットを使った検査の流れをご紹介します。

ソイチェックキットによるエクオール検査の流れ

エクオールサプリメントで直接成分を摂取

検査の結果、体内でエクオールを作れていなかったからといって、その恩恵が受けられないということではありません。

ソイチェックなどによる検査は、あくまでも“体の中でエクオールを作る力”を調べるものです。体の中で生産できないからといって、成分を吸収できないという訳ではありません。

自分で成分を作りだせない人は、エクオールサプリメントによって成分を直接摂取することをオススメします。サプリメントを摂ることで、体内で生み出したエクオールと同様の恩恵を受けることができます。サプリメントは持ち運びにも便利なので、外出先でも手軽に摂取できるというのがうれしいポイントです。

注意が必要なのは、エクオール産生菌を持っていない人は、「大豆イソフラボン」のサプリを飲んでも、エクオールを作ることはできないという点です。大豆イソフラボンには様々な働きがあるので、サプリメントで摂取すること自体はとてもいいことですが、エクオールの摂取が目的であれば「エクオールサプリメント」を選ぶようにしてください。

サプリメントはエクオールを作れる人にもおすすめ

検査の結果、エクオールを作れていることが分かった人にも、サプリメントをオススメします。その理由は、現在エクオールを作れている人でも、腸内環境の変化などによっては作れなくなってしまうことがあるからです。

腸は第二の脳とも呼ばれているくらい、ストレスなどの影響を受けやすい臓器です。腸内環境は体調によって大きく変動し、たとえエクオールを作れる人であっても、「作れなくなってしまう」「作られる量が少なくなってしまう」恐れがあるのです。

エクオールは体の中に留めておけないので、このような腸内環境の変化や、食生活によって生産量にばらつきが生まれてしまいます。更年期症状への対策として、減少したエストロゲンの働きを補いたいという場合には、毎日しっかり成分を摂取できるエクオールサプリメントを取り入れてみてください。

エクオールサプリメントはどうやって選べばいい？

更年期女性の注目を集めるエクオールサプリメントですが、どれでもいいというわけではありません。サプリメントは毎日摂るものなので、信頼できるものを選ぶことが大切です。

サプリメント選びにはいくつかのポイントがあります。自分に合ったサプリを探すために、ぜひ次のポイントを参考にしてみてください。

エクオールをつくれない人の味方、サプリメント

ホルモンバランスが気になる女性の味方、エクオールサプリメント。
年齢と共に変化を感じている方から、これから訪れる変化に向けてお守り代わりに…という方まで、エクオールサプリメントを愛用している方のレビューを集めてみました。